Arrazoi askorengatik, gizon moderno batek ez du bere bikotekideari atsegin emateko gai, 50 urtetik aurrera potentzia, eta batzuetan lehenago ere, zerora jaisten baita.
Gizon asko 50 urte ondoren hasten dira esperientzia lotutako zailtasun batzuk potentzia. Hau ez da harritzekoa, gorputzaren zahartzearen ondorioz sortzen baita.
Baina kasu batzuetan, potentzia eza zahartzaroarekin ez ezik, potentziarekin lotutako arazoa adineko gizonek jasaten hasten diren gaixotasunekin egon daiteke.
Baina zahartzaroan ere, gazte eta sexy egon zaitezke. Horretarako, espezialistek garatutako modu eta teknika asko daude.
50 urtetik gorako gizonezkoetan potentzia gutxitzeko arrazoiak
Gizon adinekoengan potentzia gutxitzeko hainbat arrazoi daude. Arrazoi nagusia sexu-hormonen maila baxua da. Sexu hormonen ekoizpenaren murrizketa 25 urte ingururekin hasten da. Prozesu hau ezin da gelditu, eta, etorkizunean, gizon askok sexu-hormona falta jasaten dute, eta horrek sexu-funtzioan eragiten du. Urte gazteetan, normalean, hormonen ekoizpenaren murrizketa ez da nabaritzen gizonezkoetan, baina 50 urte edo lehenagotik, neurri batean edo bestean, androgenoen gabezia agertzen da.
50 urtetik gorako gizonezkoetan potentzia gutxitzeko beste arrazoi bat basokonstrikzioa da. Adinarekin, elastikotasuna galtzen dute eta estutu egiten dira, ondorioz, odol-fluxua hodien bidez moteldu egiten da, eta hori, lehenik eta behin, potentzia hondatzea da, odola organo genitalean sartzen baita ontzi txikien bidez. Gaixotasun kardiobaskularrak ere kontuan izan behar dira. Gorputzak ezin du odoleko kolesterol-maila kontrolatu, beraz, odol-hodien hormetan metatzen da, eta horrek trazuak eta infartuak eragiten ditu, gaixotasun koronarioak. Nahiz eta gizon batek gaixotasun kardiobaskularrik pairatu ez, adinarekin bihotzeko muskuluak ahulagoak eta eraginkorragoak dira, eta horregatik odol-zirkulazioa okertu egiten da genitaletara. Odol-zirkulazio ona da potentzia ona izateko faktore nagusia. Prostatitisa, uretritisa eta beste gaixotasunak, zeinak adineko gizonak jasaten dituztenak, potentzia ahultzea ere sor dezakete.
Galdera bat galdetu beharko litzateke zergatik 50 urteko gizon batek ez du inolako arazorik potentziarekin, adin bereko beste batek bere erabateko absentzia jasaten duen bitartean? Jakina, adinak ez du soilik gizonaren osasunean eragiten. Bizimoduak garrantzi handia du kasu honetan. Alkohola maiz kontsumitzeak, erretzeak, bizimodu sedentarioak, jarduera fisikorik eza, elikadura txarrak eta estresak osasun arazoak eta zahartze goiztiarra ekar ditzakete. Baina, bestela, gizon batek zahartzaro osasuntsu bat izan dezake sexu-nahia eta sexu-funtzioak gordeta.
Nola indartu?
Hobe da potentzia arazoak prebenitzea zure bizitza pertsonalerako oztopo bihurtu aurretik. Lehenik eta behin, zure jarduera sexuala mantendu behar duzu. Jarduera fisikoa jarduera sexualarekin harreman zuzena duen ohitura osasuntsuetako bat da. Ikerketek erakusten dutenez, batez beste, ariketaren bidez egunean gutxienez 200 kaloria erretzen dituzten gizonek askoz ere gutxiago dituzte potentzia arazoak izateko. Kontuan izan, ordea, jarduera fisiko mota guztiak ez direla berdinak sortzen. Esaterako, bizikletan ibiltzen diren gizonek ariketa fisikorik egiten ez dutenek bezain inpotentzia izateko aukera dute. Hau nerbio-bukaerak estutzearen eta zakilaren odol-zirkulazioaren ondorioz gertatzen da.
Erekzioa faktore askoren lan konplexua da, fisikoak eta psikologikoak. Horietako bat odol-hodi osasuntsuak dira. Zakila muntaketa batean odolez betetzen den odol-sare nahasi batek osatzen du, eta aterosklerosiak blokeatzen baditu, arazo handiak sortzen dira. Aterosklerosia agertzea saihesteko, osasungaitzak diren gantzak zure dietatik kanpo utzi behar dituzu, gehiegizko pisua kendu eta erretzeari utzi.
Botikak ere egiaztatu behar dituzu, zutitzearen disfuntzioa horietako batzuen albo-ondorioa izan baitaiteke. Ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu eta drogen argibideak irakurri, batez ere depresioarekin, hipertentsioarekin, bihotzerrearekin, psikosiarekin, prostatako adenomarekin eta kolesterol altuarekin lotutako botikak hartzen ari bazara. Potentzia areagotzeko drogak ere badaude, baina ez dira guztientzako egokiak.
Zure muntaketa hobetzeko, ariketa batzuk egitea komeni da. Gizon askok uste dute emakumeek bakarrik egin behar dutela zoru pelbikoko ariketak. Baina gizonezkoei ere gomendatzen zaie euren sexu-errendimendua hobetzeko. Sexu indartsuagoko ordezkariek pelbiseko zoruko muskuluak identifikatu ditzakete pixa egitean gernu-jarioa geldituz, eta, ondoren, muskulu hauek egunean hiru aldiz 30-50 bat aldiz azkar tenkatu eta erlaxatuz.
Kundalini yoga ausardiaren eta sexu-energiaren yoga bezala ezagutzen da askorentzat. Energia eta gihar tonua areagotzeko gai da, eta sexu-desioa areagotzen ere laguntzen du. Yoga-jarrera bereziak, esate baterako, tximeleta edo kobra-jarrera oso erabilgarriak dira sexu-jarduera areagotzeko. Hala ere, gogoratu yoga egiten ari bazara, ziurtatu behar diren neurri guztiak hartzen dituzula. Eta, nolanahi ere, ez egin gogorregi lehen aldian. Ariketak, bihotzera eta biriketara odol-fluxua areagotzen duena, sexu-potentzia ere handituko du. Ariketa aerobikoak eta arnasketa sakonak zirkulazioa eta odol-fluxua areagotzen lagunduko dute, eta sexu-errendimendua hobetu dezakete.
Potentzia hobetzeko erremedio eraginkorra ginseng edo eleutherococcus tintura da. Belar horien infusioa honela hartu behar da. Lehenengo egunean, tintura tanta bat ur edalontzi erdian diluitu behar da; hurrengo egun guztietan, tintura tanta bat handitzen da. Beraz, tanta kopurua 28ra eramaten dugu, hurrenez hurren, tratamenduak 28 egun irauten ditu. Ikastaroa 3 hilabetez behin errepika daiteke. Kontuan izan behar da tratamendu hori kontraindikatuta dagoela hipertentsioa eta bihotzeko gaixotasun larriak dituzten pertsonengan.
Beheko gorputzerako kontraste-bainuak hartzeak potentzia ezin hobeto hobetzen lagunduko du. Prozedura honetarako, bi arro behar dituzu: bata ur freskoarekin eta bestea ur beroarekin. Ur beroarekin hasita, txandaka arro bakoitzean eseri behar duzu 30 segundoz. Prozedura honek 15 minutu behar ditu. Eta ikastaro osoaren iraupena ez da 2 aste baino txikiagoa izan behar.
Neke kronikoarekin eta gehiegizko lanarekin lotutako potentzia gutxitu dutenentzat, gomendagarria da honako errezeta lasaigarria erabiltzea - erramu hostoekin bainu bat hartzea. Prestatzeko, erramu hostoen hostoak prestatu behar dituzu eta, ondoren, infusio hori betetako bainu batean xukatu. Prozedura onena oheratu aurretik egiten da, eta iraupena 15-30 minutukoa da. Ermu hostoak kamamila loreekin ordezkatu daitezke. Bainu lasaigarriaz gain, nekea murrizteko, yoga, aromaterapia eta potentzia areagotzeko ariketak ere praktika ditzakezu.
Gogoratu zutitzearen disfuntzioa ez dela zahartzearen ondorio saihestezina. Bizimodu osasuntsuak sexu-harreman osasuntsu bat ahalik eta denbora gehien jarraitzeko aukera emango dizu.